青姑娘節，是白族婦女的一種紀念性的歌舞節日。主要內容為敘述舊時代白族婦女遭受的苦難和不幸，寄托著她們對美好生活的期盼和向往。流行于劍川縣的羊岑、甸南一帶、節期為農歷正月十五日。
青姑娘節的活動以載歌載舞演唱一部反映青姑娘身世的白族民間長詩的形式來進行。內容講述了青姑娘本是一個天真爛漫的少女，后被父母包辦嫁為人婦，受盡了丈夫和婆婆的虐待，在一個月夜自吊秋千架上，被伙伴解救，返家仍遭毒打，終因不堪折磨，跳進海尾河自盡的悲慘故事。傳說青姑娘于正月十五跳海，于是每年的這一天便成了“青姑娘節”。屆時，全村的姑娘們要聚在一起，選出本村最美麗、最聰明、人品最好、歌嗓最亮的一位扮演青姑娘。有的村莊則用篾扎紙糊再加彩畫的偶像來代表青姑娘。太陽落山時，全村女子簇擁著“青姑娘”從河邊進入村中，一路手牽著手，踩著節拍邊唱邊舞，過街串巷，直到村中廣場。然后圍繞“青姑娘”吟唱整首長詩，訴說其痛苦遭遇以示悼念，直至月落西山方才散去。

“青姑娘”長詩的詞曲哀婉凄涼，分為“悼歌”、“戀歌”、“苦歌”、“哀歌”、“幻歌”等五大部分。從“悼歌”呼喚青姑娘“青姑娘子阿姐姐，今天姊妹來團聚，海尾河邊來祭你，把你苦情敘。”開始，直到“幻歌”中的“香樟樹，樹香樟，海尾河邊樹蒼蒼，砍棵大樹造只船，劃到南海上?！本渚淇廴诵南?，令人回腸蕩氣。該長詩以其鮮明的民族風格和獨特的藝術魅力成為白族文學史上的經典作品，又借助于“青姑娘節”的傳統習俗而流傳民間，堪稱為白族文化的一朵奇葩。

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